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胃肠保养有妙招

发布时间:2015-08-12   点击次数:  来源:乌兰浩特盛京医院
文章导读:  人体每天所摄取的营养全都来自外界,而身体与外界的营养桥梁就是我们的胃肠。它经过不断的蠕动,将食物充分吸收以提供身体所需养分,因此胃肠是不能有所伤害的。乌兰浩

  人体每天所摄取的营养全都来自外界,而身体与外界的营养桥梁就是我们的胃肠。它经过不断的蠕动,将食物充分吸收以提供身体所需养分,因此胃肠是不能有所伤害的。乌兰浩特盛京医院医生提出要对胃肠进行保养:

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  1、保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  2、饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  3、忌嘴保养:要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  4、平心静养:要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复,身体本身就是一个较为完整的调节机构,能在体内进行自我我调节,所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。

  5、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

  6、吃饭要注意:定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时,日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂,对消化系统进行一定的调理。

  7、服用益生菌可以调理肠胃,增加肠道有益菌,使肠道健康。

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李旭英 

毕业于湖北武汉大学医疗系,从事妇产科工作20年,曾在广东省佛山市第一人民医院进修宫、腹腔镜...[详细]

  
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